本日更新予定

いつもご覧いただいている皆さま

ありがとうございます

https://youtu.be/ppjIvskXTuc?feature=shared

40歳からは自主的に動かないと

どんどんぶくぶくになります

引き締まった身体になるように

今日も数分💪🏾

https://youtu.be/Ob2kv2CXRGM?feature=shared

コツを知って素早くトレーニングすれば

身体は変わります💪🏾