40歳からは本当に体が変わる 若い頃のような食生活では本当にだらしない体になる 何もしなければ貧相になる 健康体を目指して 辛い食事制限なしで サイズアップを防ぐ知識やコツがここにあります
https://youtu.be/YpBpwV0LvqU?feature=shared
初めてのジャンプなしHIIT
https://youtu.be/7BKmJ6GSF4c?feature=shared
https://youtu.be/jC4te8ydDZk?feature=shared
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