https://youtu.be/TYC1CReziNs

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筋膜ローラーを私は持っていませんでしたが、

娘に勧められて始めてみたら

とても気持ちよかったので続けています。

今まではフラメンコで足を打った後も放置でしたが、

最近はすぐにローラーでほぐすと

後がすごく楽になります。

もっと早くやっておけばよかったと思う程。

部位によっては痛い部分もありますが、

そこは無理をせずにソフトに上下するだけで効果が出ます。

ストレッチが重要なんだと私も勉強しています。

良かったらご覧くださいね！