Youtube更新post in / 2022.02.10 腕の故障は一番厄介で一番長引きやすい部位だと思います。 この数種目、3分を続けることで 故障を回避できる筋力がつきますね! ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/bC8a8BgndFY