↑タップでジャンプ
自宅でトレーニングするのには最適な０.５kg〜３kg
自宅トレーニングではむきむきにならない、
肩の故障や胸の下垂を防ぎます。
年齢と共に必ず筋肉は落ちるのは必然ですが、
若くても筋トレをしないと故障しやすい体になりますね。
故障を一度したらなかなか治らずに再発を繰り返します。
なので、やはり健康なうちから軽い筋トレは入れておくのが
ベストかと思います。
腰を痛めたのも筋トレをしていなかったからだと悔やんでいますが、
必ず強化していきます。
この筋トレ動画が役に立つことを願っています。
