身体が負担にならないように
必要な箇所にある程度の筋力をつける為、
筋トレを入れているクラスで
地べたが痛い方などは
タオルやマットを持参ください。
痛くない方はそのままでも大丈夫です。
週1でもいれると1年後は身体が変わります。
一番の目的は支える筋力がない為に
違う部分で踏ん張り、
身体を痛めるのを
避ける為です。
家でできる方は筋肉痛がなくなった頃に
筋トレしてみてください☆
身体が負担にならないように
必要な箇所にある程度の筋力をつける為、
筋トレを入れているクラスで
地べたが痛い方などは
タオルやマットを持参ください。
痛くない方はそのままでも大丈夫です。
週1でもいれると1年後は身体が変わります。
一番の目的は支える筋力がない為に
違う部分で踏ん張り、
身体を痛めるのを
避ける為です。
家でできる方は筋肉痛がなくなった頃に
筋トレしてみてください☆