Gimnasiopost in / 2020.08.20 お盆は好きなものを食べていたから やっぱり太っていて 筋肉量で体重を増やしたいのに 脂肪で体重が増えているから 有酸素を増やし 脂肪を絞って筋肉増加で体重をラスト5キロ 増やしたい 無酸素も有酸素以上に汗がでる 冷汗かと思う位、重量の負荷がキツくて 心拍数が上がるけど できる事が増える楽しさが上回っています 1日にたった1時間向き合うだけだから 急激な変化は見られないけど 継続は力なりを信じて続けられますように