Gimnasio

お盆は好きなものを食べていたから

やっぱり太っていて

筋肉量で体重を増やしたいのに

脂肪で体重が増えているから

有酸素を増やし

脂肪を絞って筋肉増加で体重をラスト5キロ

増やしたい

無酸素も有酸素以上に汗がでる

冷汗かと思う位、重量の負荷がキツくて

心拍数が上がるけど

できる事が増える楽しさが上回っています

1日にたった1時間向き合うだけだから

急激な変化は見られないけど

継続は力なりを信じて続けられますように