本日のクラスは体幹

を強化する練習をメインに入れました

ありがとうございました

こちらのクラスはペテネーラを学んで

いくことになりました

昨日使った筋肉の中で

筋肉が足りない部分に筋肉痛が起きています

体感を鍛えるには、お腹の力が必要で

昨日もしお腹が使えていないのであれば

足に筋肉痛が来ていると思います

その場合、お腹から引き上げる力が必要です

ありがとうございました