https://youtu.be/6xlPYjuTcqU

↑タップでジャンプ

今回はウォームアップ方法

筋トレやトレーニングの前にストレッチは必然のように

ウォームアップは筋トレ効果をUPさせる役割も持っています。

ウォームアップせずにトレーニングをいきなり始めると

怪我の原因にもなるので、是非この動画をご活用ください。