https://youtu.be/L8-fz4AC1Mk?feature=shared

練習優先な今は

自宅トレーニングに切り替えることにしました

継続してがんばっていきます

お尻を鍛えると体幹が鍛えられます

ペットボトルで代用できます

やってみてくださいね💪🏾