ジムトレpost in / 2018.05.16 ダンベルをお腹に起き 腹筋… 筋トレ、やっぱりきつい。 身体が怠けすぎてたからか… 筋肉をつけていく段階にはトレーニング後に 気だるさが生じ 何もできない。 あまり時間はとれなくて1日ランニングも 入れ1時間。 これを習慣にしていく始めの2週間の 登りのきつさ。 ようやく1週間が経過。