https://youtu.be/6j9iZq86Kc8

ダンベルトレーニングをしている私の腕は

太いですが、

ダンベルトレーニングをしていない方は

このトレーニングを毎日積むと

華奢な腕を手にできます。

継続は力！

このトレーニングがきついと感じる方は

継続で変化が表れます。