初日、感覚を戻す為に

以前のオンライン筋トレメニューを復習。

次回より新しいものを増やし

王道も継続していきたいと思います。

終わりのストレッチも入れるように

30分過ぎたらストレッチへ移すようにします☆

あっという間だったので、

次回よりコンスタントに進むようにします。

常に今、どこの筋肉を鍛えているか

意識して

トレーニング中も鼻から吸い、

腹筋を使って息を吐くことを続けます。

そして、腰の痛みが出ないように

腰から肩まではトレーニング中は

まっすぐなラインを保ってくださいね。

お越しいただいた皆様、

ありがとうございました。

フルバージョン目指します。