自分に厳しい人は自分に厳しい　

いつになっても

時間が流れても変わらず

律する姿勢を持てるから尊敬する

オンライントレーニング

初日から沢山の人が

訪れてくれて驚きました。

筋トレは腹筋のみ強化

ジムでは腹筋のトレーニングは入れないので

オンライン1日目の翌日

筋肉痛がすぐにきて

強烈な２日目の筋トレでしたが、

ついてる筋肉はすぐに復活してくれます。

特に腰が弱い人はお腹を強化する事で

必ず腰を守る力がつくと思います。

日頃から数分のストレスを体にかける事で

老化も遅らせる事がわかっているようです。

今の動ける内に筋肉強化をしておく事で

その時は辛いですが、

のちにやっておいてよかったと

思う日がきますね！

ラスト１ヶ月ですが、

オンライントレーニングに

参加されたことがない方も

是非ご活用ください。