本日の筋トレはクラスが20:30に終了する為、

開始予定時間より5分ずらした

20:35〜始めさせていただきます。

勝手を申します…。

また筋トレが始まる前は腕や首、

手首の筋をストレッチで伸ばしておいてくださいね。

30分をトレーニングに充てたい為、

トレーニング中にストレッチができなかった場合は、

終了後、各自ストレッチを

入れられる事をオススメします！

筋肉痛がくる箇所はきちんときいています。

継続は力、すぐには表れないですが、

筋肉は身体のコルセット！

バイクで痛めた手も痛みが随分ましです。

完治したら腕の強化にも努めさせていただきます！

たった30分を習慣にできるまでは2週間。

どんな状況も言い訳にせず、来られている方々、

必ず自分の為になる日がきますw

皆がいるから頑張れる！

本日も宜しくお願い致します。