明日から始まります。

必ず結果を出しますのでついてきてください。

火曜日　１２　１９　２６日　　　　

               ９：４５ー１０：１５

木曜日　 ７　１４　２１　２８日　

　　　　２０：３０ー２１：００

女性はホルモンバランスの関係があるので、

どうしても今日きついなと思う日がありますが、

とりあえず来てください。

一人の場合は無理ですが、

皆がいると不思議と頑張れます。

環境に身を置く大切さ。

●軽量ダンベル

１００均でも置いている１KGのダンベルを準備できる方は２つ準備ください。

ネットでは２５０g〜のものも沢山あります。

●トレーニングベルト

楽天　トレーニングベルトで検索すると

三本セットになったものが1000円代で手に入ります。

なくてもいいです。

あった方が圧がかかり同じ時間トレーニングする中でも早く効果が表れます。

初回はお酒や醤油、みりん、ペットボトルでも大丈夫ですが、

早く成果を感じたい方は重量がある方が手っ取り早いです。

●ヨガマット的なもの　

じゅうたんの上でも大丈夫です、私はじゅうたんの上で行います。

床は硬いと痛くてできない為。

不安な方はタオルを敷くとより快適にトレーニングいただけます。

●タオル

タオルを使用し、トレーニングする日もあります。

▶︎ZOOMで始めます。

県庁前スタジオのスケジュールに

ミーティングIDを約３０分前にアップします。

ご確認の上、入室ください⭐︎

可能ならトレーニングを始める前の自分の体を

写真で残しておいてくださいね♡