本日、ZOOM設定を早い目に行いました。

いつものように時間になり

パソコンを開いてもスケジューリング

されていないと表示が出て、

グーグルカレンダーで確認すると

きちんとスケジュールには載っていて

急遽携帯でログインしましたが、

入れなかった方が多かったと思います。

申し訳ございませんでした。

やはり問題を解決する為にも直前にスケジュールを

組み立てる事にします。

人は軽いストレッチより

持久力のようなきついトレーニングを入れる方が

脳の萎縮を食い止め、老けるのをも遅めると言います。

座っている時間を少なくする事、

トレーニングをたった20分日常に入れるだけで

白髪も減ると言います。

やはり体を動かす習慣が人生を変えるのだと思います。

筋トレもきついですが、メリットしかありません。

筋トレはたった週２なので自分で

トレーニングする時間を増やせれば

最高ですね。

この調子で頑張って

継続されてください！！

本日もお疲れさまでございました。