祭日、祝日？どっちかわからないですが、

沢山の方に来ていただきありがとうございました。

今日はハードではなかったですが、

スタジオでしかできなくて

音が響いていたならごめんなさい。

最後あたりにした自転車こぎと足のクロスは

間違うと太ももの前に筋肉痛がきます。

お腹を意識してお腹にだけ力を入れ、

トレーニングされてください。

きっつい筋トレに頑張ってきている、

忙しい中で言い訳をせずに時間を

作って頑張る人がこんなに沢山居て幸せです！

やりたい事が多すぎて40分じゃ足りないですね。

今日は途中で終わってしまってごめんなさい。

みんな、ありがとうございました♡