https://youtu.be/XsuB3le1bek

youtube更新致します（タップでジャンプ↑）

毎日たった数分どれか一つを選択し、

トレーニングまたはストレッチしていく事で

少しずつ体の変化を見て取れるようになってきます。

取り入れてみてくださいね！