https://youtu.be/3v0x2T5qMM8

↑上記URLをタップしてみてください。

骨盤底筋の衰えが一番女性には大きな問題が出てきます。

こちらの数分のストレッチを入れて

ぽっこりお腹や尿もれ、冷え性を回避していきましょう！