少しずつですが、背中の筋肉がついてきました。

少しつけるのにもこんなにも労力が要り

時間をかけコツコツと身体への投資を

していかないといけないことも勉強になりました

ムキムキは目指してないけど、

自分がほしい位置に筋肉をつけていく過程で

ムキムキを避けられないなら

ムキムキも大歓迎。

ガリガリ、ヒョロヒョロだけは自分の中では

一番避けたい身体なので

継続していけたらいいと思っています。

毎日筋肉痛ですが、身体より

筋トレの中で逃げてしまいそうな壁を

乗り越えていく中で心が強くなってきたと

感じます。

これは確実に見えない投資で

ものを増やす散財を減らし

元気な身体を維持する、

年齢を言い訳に

せずに体力を維持する将来への投資と

考えています。

踊りを踊る上で筋肉がある事はブレを無くし

より芯のある重厚ある踊りができる基礎作り

にもなると感じています。

バタは尻筋、太もも裏筋が絶対的に必要なのは

そこに筋肉がないと

腰に負担がかかるからですが、

フラメンコを踊る上で、どのヌメロも

あればある程、

身を助けてくれるのは腹筋。

なかなか家では時間がとれないと思うので

クラスでも特にファルーカ等、

芯が必要なクラスでは定期的に入れて

いけたらと思います。

絶対的にあって不利がない腹筋です。

そして柔軟もストレッチも力を抜かず

クラスでは精一杯身体を広げてみてください。

身体は不思議なもので仕向ける方向へ

自然と向いていってくれます、継続を

怠らなければ。

連休、楽しい休日をお過ごし下さいませ。