20日位行けていなかったジムにやっと戻り気づいたのが
筋トレをやめると全てに於いて堕落していくこと
食事も時間の使い方も
そして一番重要性を理解したのは
腰痛が始まった事
ダンベルトレーニングは強烈できついけど
筋トレをやめると腰痛が始まる
やっぱり筋肉はすごく重要で歳を重ねるからこそ
強化していかないと歳相応の体になっていくことを理解しました。
やっている価値は十二分にあると断言できます。
逃げたいですよね!
私も毎回あ〜、わ〜となりますが、
やっぱり頑張った後は爽快です。
腹筋、二の腕の三頭筋、尻筋を主に強化します。
やり抜く事の大切さを筋トレを通しより理解したい
みんながいるから頑張れる、ありがとうー!!