20日位行けていなかったジムにやっと戻り気づいたのが

筋トレをやめると全てに於いて堕落していくこと

食事も時間の使い方も

そして一番重要性を理解したのは

腰痛が始まった事

ダンベルトレーニングは強烈できついけど

筋トレをやめると腰痛が始まる

やっぱり筋肉はすごく重要で歳を重ねるからこそ

強化していかないと歳相応の体になっていくことを理解しました。

やっている価値は十二分にあると断言できます。

逃げたいですよね！

私も毎回あ〜、わ〜となりますが、

やっぱり頑張った後は爽快です。

腹筋、二の腕の三頭筋、尻筋を主に強化します。

やり抜く事の大切さを筋トレを通しより理解したい

みんながいるから頑張れる、ありがとうー！！