単調な事をただただ繰り返す事が

土台となり安定となりやがて

軸になり芯ができますね。

練習も同じ繰り返しの中に

どうしたら…という疑問を持ち

一つ一つ繰り返していく過程を

繰り返せる方でないと上達は

目指せないですね！

基礎に来られている方達は

着実にレベルを上げています。

とる力、諦めない力、コントロール力。

振付クラスの中に交じると

やはり基礎にこられている方は

格段にとる力があり

それを見た時は嬉しく感じます。

筋トレも確実に未来への健康投資。

コツコツと励める方は

故障しにくい身体へと

確実に変化されています。

筋肉はつくまではきついですが、

一度ついてしまえば

また簡単につける事ができるので

ない部分にはしっかり今、

動ける内につけておきたいですね！

今晩、明日と2連続で

オンライントレーニング。

今日は脚痩せトレーニングとして

初のまったりトレーニングとなります。

先日の腹筋トレーニングはきいていて

自宅トレーニングでこんなに

筋肉痛になるのは初めてでした。

時間がなくストレッチできない場合は

ストレッチを必ず入れてくださいませ。

本日も宜しくお願い致します。