⭐︎山本千登美さん

まっすぐな女性でずっと変わらない綺麗な心を保つ方

「Las Fresasーー♡」言って持ってきてくださいました。

Qué bonita ereeeee!!

ZOOMでスペイン語を習得した仲間。

覚えてくれていて本当に嬉しいです。

オンライン筋トレも一緒に頑張れるのが本当に嬉しいです。

⭐︎辻中美智子さん　

決めたことに忠実でいつも向上心がある女性　

辻中さんが贈ってくださるお米、本当に美味しいです！

そして沢山の苺まで♡

みんな優しすぎる。

辻中さんもオンライン筋トレにご参加くださいます。

みんなの姿を見ていると私も何一つ言い訳したくないと思います。

言い訳が習慣になるのは避けたい。

昨日1日でオンライン筋トレに十数名の方のお申し込みをいただきました。

ありがとうございます。

やって良かったと思う日がきます。

忙しくて毎回受けられないけれど来てくださる方々、

週２回トータル１時間で詰めてボディメイクを目指す方も居て、

その日その日の人数が定まらないですが、

大人数になった時に入室できない事を回避する為、

後２名で締め切りとさせていただきます。

誰だってキツイ事は避けたいですよね、

でも達成感というのは自分が成長できている時にだけ

感じることができるものだと思います。

その前に必ず山はありますが、大好きな皆とだったら私も乗り越えられます。

インスタでよく出ている　ー桃尻ー　も目指してバタに持っていかれない腰づくり、

ハムストリング、年齢と共に残念な形で出てくる二の腕のプルプル、

垂れ乳撃退の筋肉強化をメインにメニューを組みます。

たった少しのことでも継続という事が大きな成果となって現れる時がきます。

筋トレにおいては体改革ともあって、なかなかしっかり表に出てくるまでに

かなりの時間を要しますが、

途中挫折せずに努めることに対しての裏切りはありません。

努力は実ります、安心してください。

足においては９０キロのダンベル、

腕のプルプルをなくす為に片手４キロを１００回ずつ、各日で強化している為、

感覚の違いがあるかもしれず、人によっては私のトレメニューがきついと感じる方も

いらっしゃるかと思いますが、とりあえず進んでいきます。

例えば一つのメニューに対し１００回を目指し、

トレーニングをしている途中で辛いと感じる時は、

休み休みについてきてくだされば大丈夫です。

ただキツイ時に筋肉は大きくなれるので、

なるべく事前に目標を自分に掲げておかれるのがベストかと思います。

沢山の方にお越しいただける事を想像していなかったので本当に嬉しいし、

きついのを覚悟して自分に挑戦しようという強い女性がこんなにいらっしゃるのが

本当に幸せです。

本当にありがとうございます。

来年からどうぞよろしくお願いいたします！

▶︎今日、筋トレの募集を知った方もまだ間に合うのでご予約ください♡

年齢は関係ないです、若くてもヒョロヒョロの女性は沢山いるし、

歳を重ねていても締まりあるメリハリのある綺麗な体の女性も沢山いますね。

時代に沿うなら確実に胸よりお尻が必要　笑

Sin embargo como es el medio dl músculo⁇  Qué deseaís⁇