昨夜も筋トレクラスがありました。

もうここまで続けられる女性はしっかりとした芯のある女性群です。

一人だと乗り越えられていないと言っていただける言葉に

「想いは言葉にした方がいい」と言うある人の言葉がよぎって

個人的なことですが、インスタ投稿にいつも気持ちを伝えてくれる上西さんを

想い出し、想いを言葉にして伝える事の大切さが深い人達の言動により沁みこみ

私もそんな女性になりたいと行動を見直すきっかけになっています。

筋トレも本当にみんなのおかげで続けられています。

筋トレは体の筋肉量を増やし、１日に必要なエネルギー（基礎代謝）を向上させる効果があります。

筋トレに取り組みことにより自然と痩せやすい太りにくい体になり

ここに有酸素運動を加えればより締まった体になりますが、とにかく１日３０分の筋トレを継続できるチームに私も身を置いていたい笑

どれだけキツくてもやり遂げます！

筋トレに来ていただいている人は皆スタイルのいい人ばかりで、

その姿勢があってこそなのだと色々な視点から本当に勉強させていただくことが沢山です。

５月２３日土曜日はクラスと重なる為、その日のみ筋トレクラスは20:50開始とさせていただきます。

今日は母の日、きちんと気持ちを伝えにいこうと思います☆

皆様も楽しい週末をお過ごしください。

Feliz Domingo!!