みんなとのZOOMでの筋トレを終えても一人で頑張っている方が何人か居て嬉しいです、もし以前に宅トレが習慣ではなかったのなら尚更です。

私も頑張っています、iphoneのアプリで筋トレに使えるタイマーが沢山出ているので活用される事をオススメします。

今の筋トレメニューが筋肉痛にならなくなってきたのでメニューを変え、更に一段階きついものへ移行していこうと思います。今、クラスでバタをとっている方が割と多いのですが、バタは舞踊の中で一番体力を要する踊りです。

きついし、なかなか向き合いたくない筋トレだとは思いますが、踊る時に楽になる事を約束します。またバタを綺麗にさばくには必ず腹筋が必要です。

頑張っている人は必ずやっててよかったという時が来るので継続する事程難しい事はないですが、無理なく少しでもやる時間を持っていて欲しいです。

私も頑張ります。運動後のプロテイン摂取をお勧めします！