クラス前半、芯を作る為に

筋トレを入れる時がありますので

床に直に寝ると痛い方は

ヨガマット、あるいはバスタオルをご持参

ください。

またファルダの下はズボン又はレギンスなど

下着が見えないものを

はいてきてくださいね。