昨日は全身トレーニングでした。

お休みなのに参加くださった皆さま、

ありがとうございました。

1日20分はウォーキングすると

寿命がのびると言われていますね！

筋トレも自重トレをたった2分

入れるだけでとても身体にいい事が

証明されているようです。

たった数分でもいいから

続ける事ができれば

身体だけではなく

心身共にいい影響が

あるのは間違いないですね！

今日のオンライントレーニングは

お休みをいただきます。

良い1日をお過ごし下さい⭐︎