持病、体の故障は皆一つは持っていてそれと向き合っていかないといけないのですが、痛めている時は絶対安静がベストですが、痛めていない時は全く使わないよりある程度無理のないように強化していく方が故障はしにくいのかもしれません。

筋肉に何一つ興味がなかったのですが、体って繋がっているので１回故障した部分を支える筋肉は日頃から強化しておくとより再び故障をしにくい体になりやすい気がします。

経験上、守りすぎると故障しやすくなる。子育てと同じですね☆

そしてクラスを再開していますが、体がなまっているので故障を防ぐためにもストレッチは抜かずに入れていきます。自主練習でも足を打つ前、体を動かす前は必ず体を5分でもほぐしてから練習に入ってくださいませ。