『身体は動かさないとどんどん動かなくなる』
という事実を祖母を通して感じます。
立退になり住み慣れた一軒家から
集合住宅へ
近くに友達もいないし、
歩きにも行かないという生活になると
一気に歩けなくなり
耳まで聴こえなくなりました。
1日3分の筋トレでも
身体にいい影響があるみたいです。
運動はストレスがかかりますね。
その、ほどよいストレスが
老化を遅らせ故障も防ぐといいます。
たった数分がめんどくさいし、
逃げてしまいがちですよね。
ウォーキングも嫌を通り越すと
習慣化され歩かないと
気持ち悪いと感じるから不思議。
ウォーキングに行けなくても
クラスでしているストレッチの1つを
日常に取り入れてあげると
身体がほぐれて気持ちいいです。
肩甲骨剥がしは気軽に行えて
いいですね。
意識を変えると行動が変わり
それが習慣となっていくのが理想。
今日も楽しい事が
見つけられる1日でありますように…