トレーニングは認知症予防

『身体は動かさないとどんどん動かなくなる』

という事実を祖母を通して感じます。

立退になり住み慣れた一軒家から

集合住宅へ

 

近くに友達もいないし、

歩きにも行かないという生活になると

一気に歩けなくなり

耳まで聴こえなくなりました。

 

1日3分の筋トレでも

身体にいい影響があるみたいです。

運動はストレスがかかりますね。

 

その、ほどよいストレスが

老化を遅らせ故障も防ぐといいます。

 

たった数分がめんどくさいし、

逃げてしまいがちですよね。

 

ウォーキングも嫌を通り越すと

習慣化され歩かないと

気持ち悪いと感じるから不思議。

 

ウォーキングに行けなくても

クラスでしているストレッチの1つを

日常に取り入れてあげると

身体がほぐれて気持ちいいです。

 

肩甲骨剥がしは気軽に行えて

いいですね。

 

意識を変えると行動が変わり

それが習慣となっていくのが理想。

 

今日も楽しい事が

見つけられる1日でありますように…