昨日のオンライン筋トレは

メインが腹筋でした！

 

昨日はかなりきつかったと思います。

 

自分を甘やかせるのも制するのも

自分でしかないですね！

 

舞踊面でも身体に芯が欲しい方は

必ず筋トレという地道な

トレーニングが必要になります。

 

そして何より食事

 

食事が7割と言われる程、

身体作りは食事次第で大きく左右されます

 

筋肉メシとして

タンパク質の摂取が必要となりますが、

特にさつまいも、ブロッコリー、

鶏胸肉、アボカド、プロテイン、

卵はより早く筋肉を作る事を

手助けしてくれますね！

 

筋トレ生は食事にも気をつけてみてください。

やっぱりブニブニお肉より

引き締まったお腹は格好いい！

 

お腹でブレーキがかけられる舞踊程、

理想な踊りはないですね！

 

筋トレ受講生という枠所属だけでなく

きちんと来られ自分と向き合っている方は

やりきった事が自分の自信へと繋がり

身体も必ず変化していると思います！

 

怠らない継続は

本当に誰でもできる事ではないです。

 

リスペクトしています。