ダンベルをお腹に起き 腹筋…

筋トレ、やっぱりきつい。

身体が怠けすぎてたからか…

筋肉をつけていく段階にはトレーニング後に

気だるさが生じ

何もできない。

あまり時間はとれなくて1日ランニングも

入れ1時間。

これを習慣にしていく始めの2週間の

登りのきつさ。

ようやく1週間が経過。