https://youtu.be/H0fy73UmaMA

↑タップでジャンプしてみてください。

５本目完了！

ラスト４５本今回はダンベルが体に落ち故障しましたが、

毎年なっていたぎっくり腰もストレッチを入れることにより

頻度が随分減っていました。

ストレッチの重要性を私自身体感しています。

是非ご自分に合うものを取り入れていただければ嬉しいです。